洗車の時の体の動かし方をちょっと工夫するだけで、ちょっとした運動ができます。
洗車は全身運動なんです。
すぐにでも出来る体の動かし方を、超簡単に２，３紹介しますね。
まずは、これ。
屋根の中央まで背伸びして届くくらいの脚立の高さがいいです。
脚立にのぼって屋根を洗車します。
そして、倒れない程度につま先立ちします。
足全体がプルプルします。
ですから、脚がつりやすい人は無理せずほどほどにおねがいしますね。
そして、脇腹も伸びて気持ちいいですよ。
次に、これ。
普通に立っての水洗い。これが普通です。
次に、しゃがんで真ん中あたりを水洗い。目線をあわせるので拭き残しのチェックには最適です。
腕を伸ばしてボディ下部を水洗い。できるだけ屈んで目線を合わせるようにします。
時には、足を伸ばしたままボディの下の方を水洗いしてもいいです。拭き残しチェックはしゃがんでね。
しゃがんだり立ったりの繰り返しでボディ側面を洗車してます。
腕を曲げ伸ばしすることで全身運動にもなり、
さらに、タオルをゆっくり動かすので太極拳的な動きにもなり、もっと運動になるでしょう。
足を伸ばしたままなら、スジが伸びますよ。意外とこの格好は気持ちいいのです。
次に、これ。
椅子に座りながら腕をできるだけ伸ばします。ハンドルが邪魔ですが、そこがまたイイのです。
椅子に座っているものの、脚を少しだけ浮かせているのでしっかりバランスをとります。
フロントガラスの内側を拭く時は、脚を軽く浮かせてバランスをとりながら拭けば、腹筋に効きます。
バックミラーを拭くときも同じです。
案外バランスが良くなるので仕事中によくやりますよ。
体のことはド素人ですから、どれだけ効果があるか分かりませんが、そこそこ効いているのは間違いないです。
講習に来てくれた方や洗車道場に遊びに来てくれた方は、筋肉痛になることが多いですね。
毎日運動してるから大丈夫という方でも、筋肉痛になってます。
講習中に、
笑わせないで。腹筋痛いんですから(^^;)
とも言われました。
実際、効果はどうか聞かれますが、私の体型を見れば分かりますが・・・
全ッ然痩せてません！
食べる量が多いのと、甘いモノが好きなせいもあるでしょう。
効いてないじゃない！って思うでしょ？
でもね、
痩せはしないけれど、太りもしないんですよ。
多少は食事のバランスも考えたりしますが、基本的に食べる量が多いのに？と思います。
特別な運動をしていないのに、不思議と仕事をすることで体型が維持できてるんですね。
最近は、多くのスイーツも知ってしまったことで、尚更痩せにくくなったかもしれませんが、多分、現状維持できるはず。
今日もお疲れ様でした(^O^)／
来月からのTwitterセットです
大判焼きの代わりにミニかき氷！ツイッターの『ツ』わかるかな？#尾道 #尾道カフェ #さくら茶屋 #Twitter pic.twitter.com/RNVy8jhzsy
— 甘味処 尾道さくら茶屋 尾道駅前店 (@sakurachaya2) May 19, 2016
今イチオシの甘いものたち。笑美餅（わらび餅）サイコーです(^-^)/
こんなの見たら食べずにいられないもんね(^^)
太りはじめたのが目に見えて分かってきたら教えてください！
もっと洗車をしますので(^^;)
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